na kolana

Łokcie i kolana w tradycji są jak najbardziej, lowkick podejrzewam też jest, przecież to zwykłe okrężne na niską strefę. Ręce wyglądają jak wyglądają bo mimo wszystko formuła sportowa narzuca pewne ograniczenia. To samo tyczy się łokci/kolan czy kopnięć golenią na zawodach - są zabronione.

[...] To wysokosc ponizej moich kolan, dokladnie na poziomie gornej czesci lydki a nie 100cm A tak nawiasem mowiac, niby dlaczego skok na podwyzszenie z przykucnieciem i zeskokiem jest w/g ciebie bardziej niebezpieczny dla kolan niz przysiad. takie same zasady obowiazuja. Dlaczego nie martwi cie staw skokowy tylko kolana, ktore tu mniej pracuja.

[...] to zaraz uwaza, ze wszyscy musza, ja sobie kolano rozwalilam na steperku i nie lubie tego urzadzenia, a tysiace kobiet cwicza i nic im nie jest. Tommo rozumiem, ze twoje kolana rozwalily te skoki, nic innego i wiesz to z cala pewnoscia wszystko inne co robiles na karate to bezpieczne dziecinne cwiczenia, Ciekawe ze spoty walki sa najbardziej [...]

[...] ćwiczyć, to na małych obciążeniach (na duże przyjdzie jeszcze czas czas ) Nie obciążaj zbyt kości i stawów, czyli: -na suwnicy bierz małe ciężary i nie prostuj nóg do końca (kolana) -przy sztandze nie zakładaj od razu talerzy i ćwicz pustym gryfem, aby wyrobić technikę, a także proś kogoś o asekurację (bezpieczeństwo) i nie prostuj rąk do końca [...]

[...] mistrzem 2 kategorii wagowych i raczej stawiałbym na niego. Ciekawi mnie szczęka Machidy, bo rzadko ktoś ją testował, ale to właśnie będzie trudne. Weidman po kontuzji kolana wraca też co może mieć jakiś wpływ. Machida imo jest trudniejszym wyzwaniem w stójce niż Silva dla Weidmana: jest bardziej cierpliwy, z kontry obaj to zabójcy, ale [...]

pamietajmy ze jest kolosalna roznica w braniu dajmy na to 100% kiedy tylko lekko zginamy kolana a kiedy schodzimy tylkiem nizej niz kolana. (no ale to odwieczny problem co mozemy nazwac pelnoprawnym przysiadem wiec moze troche bez sensu o tym mowic)

A na ile ? heh ****owo sie czuje jeszcze na meczu dzis typek mi z kolana wjechal w posladek i mi rozcial i cala dupa mi napuchla . Masakra nie moge siedziec. Jescze faul byl dla nich wyzwalem sedziego i zolta dostalem. Polska pilka nozna to patologia ehhh

ddzieki jak na mnie to bardzo przyzwoity wynik. tak przyiady robie na smith'ie tylko ze wzgledu ze lepiej czuje miesien i nie boje sie tak bardzo o kolana . w piatek postaram sie wstawic filmik jak ciagne 180 w ciagu:-) moze uda sie wiecej zobaczymy:-)

kolana ok, bardziej naprezenia na miednice przy duzym ciezarze, ale hmm do 80+maszyna jakos bylo wiec nieduzy ciezar a lepiej czuc i nie trzeba ciezaru nosic silownia fajna ale nie bez wad (jeden kibel np)

kurde koleś od walenia młotkiem w kostkę przed domem, robi przysiady ze sztangielkami tak że aż mnie kolana bolą jak na to patrzę i rozwalili mnie ci statyści przy filmiku z unoszenia bokiem siedzą takie ludki i nie wiem dlaczego, ale od razu nasuwa mi się myśl, że oni po prostu zmęczeni uginaniem hantli o kolanko są Zmieniony przez - VooDa w [...]

Powiem Ci,ze ja nie jestem przekonany do programow tego typu.Sam robilem super dunks 2 i kurde nabawilem sie kontuzji kolana:/.Powiem Ci,ze dodatkow do tego programu biegalem 4 razy w tygodniu i zlekcewazylem bol w bocznej czesci kolana i jak po treningu super dunks 2 gralem w kosza na sali to chrupnelo mi cos z boku.Okazalo sie,ze skrecilem sobie [...]

Dzisiaj były aeroby. Orbi - 50 min. Opuszczanie na drążku podchwytem - 4 razy i trochę %-) Nie wiem czemu ale po bieżni zaczynają mnie kolana pobolewać :-( Chociaż faktem jest że te nasze bieżnie to są cholernie twarde - może dlatego..? Pytanie odnośnie napoi: czy kakao na wodzie jest dozwolone? Dieta: 1400kcal, 100B/40T/160W LF Picie: imbir x 1 [...]

[...] że pod stopami macie ruchome, obrotowe talerze. Spróbujcie je obrócić stopami na zewnątrz. Oczywiście stopy nie przesuwają się po podłodze - ale zobaczcie co dzieje się z kolanami - otwierają się na zewnątrz. Z czymś takim wykonujemy zejście do dołu (oczywiście utrzymując to rozpychanie na zewnątrz) I z tym wstajemy. Miednica pięknie się [...]

[...] żadnej przyczyny (np. jednorazowego urazu na siłowni) zaczęło chrupać i ****. Raz to olałem i zrobiłem z 5 treningów przysiadów pod rząd i wtedy dopiero napierdzielały mnie kolana (tak jakbym je sobie wytarł). To był jedyny raz w życiu, kiedy mnie kolana bolały poza rośnięciem w okresie dojrzewania. Nie chciało mi się tym zajmować, bo po prostu [...]

Jaki wiek ? Jak do tego doszło powstało to na skutek urazu czy tak zaczeły się pojawiać dolegliwości bólowe? Były wcześniej problemy w odrębie stopy, stawów skokowych , kolana , biodra , miednicy czy kręgosłupa lędzwiowego> Praca bądź hobby powoduje nadmierne obciążenie kończyny ?

[...] rehabilitacje? Dopiero od wczoraj uczęszczam na rehabilitację, na elektrostymulację już 2 tygodnie. Dociskanie poduszki do ściany? O tym nie wiedziałem, a o tym prostowaniu kolana siedząc właśnie mówię - dochodzę do ok 50-60 stopni i odczuwam straszny ból. Rower, rower myśle, że jeszcze trochę czasu będzie problemem, basen jak najbardziej chcę [...]

[...] minutach jakie Cain narzucil wydawalo mi sie ze nie ma na tego kolesia bata i Werdum tego nie przetrzyma. No ale prosze, spokoj, opanowanie, Jaby pieknie wchodzily, a potem kolana. Cain dostal ladny wp****** w stojce, az naroznik mu kazal obalac. GIlotyna przepiekna. Moze po tej porazce jakiej doznal Cain co niektorzy inaczej popatrza na [...]

[...] G&P nie da im rozwinąć skrzydeł. Z kolei Cain będzie miał problem z Werdumem, bo zarówno w klinczu, jak i wymianach, nie mówiąc już o parterze nie odstaje, a jego kolana są dewastujące. Werdum to taki papier - tak to widzę. I teraz nożyce, czyli JDS, Miocić, Arlovski - niewykluczone i wcale nie będę zaskoczony, jak z łatwością wygrają [...]

[...] to. Dlaczego miałby się cofać w rozwoju? Moim zdaniem on dalej składa większość dywizji moooże poza Barnettem (świetne bjj) i śmiejscie się, ale Reemem (dobre tdd, klincz kolana, stójka), tzn ci dwaj mają niezerowe szanse. Po prostu Werdum jest dla niego złym matchupem. A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki [...]

No wkręcam się powoli ;-) Ale dużo mi pomogło to, że w tym roku trochę sobie po górach potruchtałam, a no i chyba mi to lepiej zaczyna wychodzić, bo kolana jakoś specjalnie nie oberwały, właściwie to tylko wieczorem lekko czułam przy schodzeniu ze schodów. Nogi zmęczone, ale bez zakwasów, za to lekkie zakwasy na brzuchu |-) Tak naprawdę po [...]